WATER BALANCE

 Blue Heaven Freediving Ibiza y Mediterrania Paddle Surf Ibiza os ofrece esta innovadora experiencia, uniendo el stand up paddle surf y el freediving, dos actividades de mar complementarias. 

La base de esta idea se centra en el conocimiento de nuestro propio cuerpo, tanto de sus límites y miedos como de ese control y dominio que podemos alcanzar a través de una buena práctica. Para así poder llegar a los lugares más increíbles que nos ofrece la isla. 

 DURACIÓN 4H

NÚMERO PLAZAS: MÍNIMO 2, MÁXIMO 5.

 NIVEL DE INICIACIÓN

– Empezamos con una pequeña clase sobre fisiología y adaptación al entorno marino. Conceptos básico

– Técnicas de relajación y respiración en seco.

•  Práctica de apnea estática en el mar, con el soporte de las tablas de paddle.
• Práctica de compensación, para poder compensar cómodamente nuestros oídos a profundidad.

–  Después de sentirnos cómodos y seguros, al tener un mayor control de nuestro cuerpo y mente, nos dirigimos al mar! a descubrir lugares increíbles bajo el agua… 

 – Salida en paddle surf + buceo en apnea (entre 5m- 8m profundidad).

 REQUISITOS: Buen estado físico, saber nadar.

 NIVEL AVANZADO

• Empezamos con una serie de ejercicios y estiramientos de diafragma e intercostales (dirigidos a una respiración más eficiente).
•  Meditación y respiración en seco.
•  Apnea estática en el mar.
•  Práctica de compensación (Frenzel) y golpe de riñón en la boya de apnea.
• Salida al mar, paddle + buceo en apnea (profundidad entre 10m-15m) 
•  REQUISITOS: Certificado de apnea, buen estado físico, saber nadar.